随笔
每天读一点职场心理学-笔记
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自我意识 什么是自我意识 “自己为什么这么心烦意乱,头都快炸了”,产生着这样的感觉时,是该自我审视一下内心的时候了。这就是自我意识状态。 当镜头对准自己时,人们会突然在意起自己的仪表,不自觉地用手理理头发,想想在周围人眼中自己形象如何。这也是自我意识状态。 人们有时候会这样意识到自己,处于自我意识状态中。但只是在特殊的时刻才会这样,通常人们是不处于自我意识状态中的。 人们观察外部世界,将意识集中于外部世界。在电视中观看体育比赛时,人意识不到自我。在公司面对电脑时,视线集中于显示器,那么意识也会集中于显示器。做饭时将意识集中在所做饭菜上。这些都是普通意识状态。 当一个人失败时,就会产生“自己为什么这么差劲”的自卑感。 处于自我意识状态中的人,大部分都在思考自己是否差劲,心情称不上愉快,这样就会处于不好的心理状态中。 但当他们一旦重振精神面对工作时,目光又再次集中于外部世界,处于通常情况下的外部意识状态中。 频繁注视自我的人,在自我意识方面具有较高倾向。 自我意识分类 自我意识包含个人自我意识和公共自我意识。 “自己感到烦躁不安”为意识到自我感情的个人自我意识。自己的想法、喜好、欲求、希望等也是个人自我意识。 自己的内心,他人无法知晓,只有自己才能意识到的自我心理状态。 还有一种意识状态为公共意识状态,这是一种“别人如何看待自己”的、由外界意识到自我的状态。 比如在大穿衣镜前照一照自己时,或是在摄像机对准自己时,很多人害羞得想钻进地缝。 这种由外界注释自我的状态为公共意识状态。 自我意识与自我评价 意识到自我时,会注意到自己从未注意过的地方。 自我评价低时,人就会想脱离不愉快的感觉。 面子效应 个人自我意识高时和公共自我意识高时,人的行为有所不同。 个人自我意识高时,注意力集中于自己的想法、态度和感情,以自己的信念和价值观为行动准则。 相反,公共自我意识高时,在意他人的目光,较之平常的行为则按他人的期待来行事。 社会的比较 人要确信一件事时,有两个基准。这就是物理性真实性与社会性真实性。 比如,从能游多远看游泳能力时,实际上在游泳池里的话,能游100米还是1000米可一目了然,这是物理性真实性。 但仅凭这一点还不敢对自己的游泳能力抱有信心,此时就会与周围的人比较。 周围的人因在山区长大,大多不会游泳,所以自己能游100米,也会自信满满。 但若是在海边长大,每个人的水性都很好,自己自然会缺乏信心。这就是根据社会性比较得到的社会性真实性。 但是社会中的众多基准,很多难以用数值来表达。 譬如领导能力、耐力等就十分难以测定。 在此种情况下,确信的依据多半是根据社会性真实性。 也就是说,根据与人比较得出的评价和他人对自己的评价,抱有或丧失自信。 高度自控的人和低度自控的人 有的人酒后变性,一向很老实的人在酒席上信口开河,原形毕露,形象尽失。 那么为何这种人平时暴露不出本性呢? 这是因为他们在意周围的眼光。 人会使自己的行为适应对方和当时的状况,据此搞好人际关系,优化个人处境。 人人都有这种倾向,会一边监控自己于对方的关系和个人所处状况,一边推进人际关系,这被称为自我监控。 但人各有异,有的人重视监控信息,有的人较之监控信息,更重视自己想做的事。 高度自控的人使自己适应对方,低度自控的人则是个性派。 自我监控理论的提出者 Snyder(心理学家) 认为,中国是个高度监控的社会,中国人高度自控。 的确,中国人会根据对方和当时的状况改变态度,八面玲珑,对部下、上司和客户的应对完全不同。 此外在中国,做不到这点的话,职员的工作就干不下去。 那么,高度自控的人是否就能搞好人际关系呢? 乍看上去似乎如此,但做的过火或成为“变色龙”,其结果就是丧失他人的信任。 另一方面,低度自控的人不管不顾地按个人想法行事,不去适应对方,却值得信任。 但做不到能屈能伸,顽固不知变通的话,就让人感到不可理喻,同样无法与周围人处好。 自我意识过剩 人们容易认为自己若受周围人注目,会成为批判对象,其实事实并非如此。 归因理论 什么是归因理论 学生成绩差,未取得学分时,会说“被那个老师刷下来了!”。在这种情况下,未取得学分的原因就是那个老师,也就是自己以外的外部原因归属。于是,那个老师成了难对付、恶毒的老师。 但认为失败是因为自己没好好学习的学生,将原因归罪于自己,也就是内部原因归属,于是接下来会更加努力地学习。 同样未取得学分,但学生的归因却不同。 比如,将落后的原因归于老师身上,情感上就会产生愤怒,行为上讲老师的坏话。 但若将原因归为自己没好好学习,进行反省,就会心生自责,从此发奋学习。 这种将出事的原因归属于某事或某人之上的归因过程,是个人心理问题,对一个人以后的行动产生巨大影响。 自卑的归因 中国被评价为,与周围人调和与协调、自我抑制的社会。 相对于夸耀自己的人来说,谦虚和自我展示更能给人好印象。 心理学家马卡斯与凯特亚马,将中国人对待自己的特性与欧美人进行比较,认为中国人是相互依存性自我,欧美人是独立性自我。 自我贬低性自我展示被进行是源于社会的,也就是周围人对调和、协调和自我抑制给予好评。 但是,自我展示的方法是为了预测对方给予怎样的评价和如何留下更好印象而被操作的,大多与内心相违。 这就是中国人的人际关系的困难之处和恐怖之处。 判断性格的3个基准 (1)辨别性:与他人比较,该人看上去粗暴,而别人不粗暴。在这种有区分的情况下,该人性格粗暴。

文化属性
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文化属性背景 “透视社会依次有三个层次,技术、制度和文化。小到一个人,大到一个国家一个民族,任何一种命运归根结底都是那种文化属性的产物。强势文化造就强者,弱势文化造就弱者,这就是规律,也可以理解为天道,不以人的意志为转移” ——《遥远的救世主》(豆豆著) 每个人,可以看成一种文化的属性;他的所作所为,正是他所信奉或是遵循的文化所表现出来的特征。这种内在的文化,往往难于察觉,但却决定了人的视野和发展的高度。 因此,看清一个人,就要看清他的文化属性,解开他的文化密码。属于强势文化,就可能造就强者;弱势文化,则注定是弱者。 文化属性 文化属性,就是指一个人、一个社会团体、一个民族、一个国家的生产生活的习惯的定性(基本的文化素质表现)。 这是一种思想程序,不以意志为转移,可以形象地说:“你的衣、食、住、行、言,处处都在从侧面折射出你的基本层次”,通俗的说法就是:通过你的行为表现,一眼就能看透你骨子里的东西,你不需要刻意的去掩饰什么,因为这毫无意义! 文化属性对个人来讲,是透视一个人的受教育情况及生存环境情况的理想工具。 强势文化 强势文化就是遵循事物 规律的文化,然而 客观规律的变化也同样不以人的意志为转移。客观规律是由社会的发展而变化,由历史的变迁而改变。什么是客观规律?归根到底也是一句话:一切以时间、地点和条件为转移!不墨守成规,其精髓讲的是创新! 弱势文化 弱势文化就是依赖强者的道德期望而破格获取的文化,也是期望救主的文化。其本质讲的是依靠和跟随!弱势文化所追求的最高价值就是破格获取,弱势文化没有自信与强者在同一个规则下公平竞争,所以,从本质上讲弱势文化是最懦弱的生存哲学! 共性文化与个性文化 每个人身上,都烙着出身阶层的印记,或多或少,有着出身阶层的一些特征。 但这是一种阶层文化,是一种共性的文化,不是个性文化。 真正决定人发展高度的是个性文化,不是共性文化。 当然,共性文化会深深影响个性文化,但不能完全代表个性文化。 大到一个国家,一个民族,应该是一种共性文化的属性,同样遵循强势文化成就强者,弱势文化注定弱者的定律。 传统文化 传统文化背景 中国传统文化也不过是皇天在上的文化,是救主、救恩的文化。 传统观念的死结就在一个‘靠’字上,在家靠父母,出门靠朋友,靠上帝、靠菩萨、靠皇恩……总之靠什么都行,就是别靠自己。正是这样一种观念,生活在社会底层的百姓逆来顺受,不思变革。只要有人赏口饭吃,就心甘情愿地蜷缩着。即使遇到什么事情,也都是想法设法地找人、找关系、找靠山,没有饭吃的时候就指望着救济,靠支援。这种指望别人的生活态度,别人永远帮不了,扶不起。对于强势文化来说,拯救自己的是自己;对于弱势文化来讲,拯救自己的也只有自己。 传统呢文化的弊端 缺乏平等性 “平等”具有双重涵义。一是人际关系的平等,也就是人格上的平等;二是社会关系的平等,也就是法律(权利义务)上的平等。 “平等”是一个非常重要的概念,它是现代世界三大价值观——民主、人权和法治——的基础。 没有人际和社会关系的平等性,就没有个人的独立性;没有个人的独立性,就没有个人权利可言。 缺乏科学精神 我国古代关心的是人伦和社会而不是自然界。 “四书五经”不谈科学,科举考试也不考科学知识。 被李约瑟称为“最具科学精神”的道家,产生的一些科学成果不过是追求长生术的副产品。 在这种背景下,中国古代不可能出现系统的科学理论。 四大发明只是技术成果。 我国古代不重视工商业。 “万般皆下品,唯有读书高。” 商人的社会地位低下,经商被认为是不务正业。 在我国古代,商品经济处于萌芽状态,极不发达。而近代科学是在社会经济发展的基础上产生的。 工业革命推动了近代科学的产生,近代科学的产生又推动了工业革命。科学技术和社会发展具有相互推动的关系。 我国古代缺乏形式逻辑。 形式逻辑是数学的基础,而数学是科学之母。 在诸子百家中,名家讲形式逻辑。可惜名家只破不立,其本质是诡辩论,对我国形式逻辑的建立没有任何好处。 《易经》和《道德经》具有朴素的辩证法思想。但是,辩证逻辑必须建立在形式逻辑之上,是形式逻辑的补充和发展,它本身不能取代形式逻辑。 在没有建立形式逻辑的我国古代,《易经》和《道德经》恰恰破坏了科学的推理和实验精神,起了反科学的作用。 形式逻辑不仅对科学影响重大,还对政治和法律辩论有重要影响。 李约瑟难题“为什么近代科学没有在中国产生?”,原因很多,最重要的就是这三点。 缺乏法制观念 在诸子百家中,法家讲法治,儒家讲德治。法家一度取得优势,但是因为过于刻薄寡恩,法家随着秦朝的灭亡而失势。 自西汉“罢黜百家,独尊儒术”以来,中国封建社会施行的是“德主刑辅”的治国思想。 法律作为一种行为规范,调整最基本、最重要的人和人之间、人和社会之间的关系,依靠国家强制力保证实施。从概念和性质上分析,道德是一般行为规范,而法律是高级行为规范。因此,法律是最大的道德。提高一个国家和民族的道德水准,最重要的是国家机关首先要严格守法、执法。 法律和道德既有区别,又有联系,二者相辅相成,不能相互替代。而我国古代以儒家的“礼”作为事实上的“法”,抹杀了道德和法律之间的区别。法律规范具有严格的逻辑结构,即使是圣人制订的“礼”,也不具备法律的严密性。因此,“以德治国”本质上还是“以人治国”。“出礼入刑”混淆了民法和刑法的区别,“原心定罪”败坏了刑罚的原则。 中国是一个盛产“潜规则”的国家。 所谓潜规则,就是不能摆上台面的规则,即法律、规章制度和明文规定之外的规则。 潜规则盛行是整个社会缺乏法治观念的体现,严重败坏了公共秩序和社会道德。 奴性 当年日本关东军特务头子土肥原贤二给日本军部上的报告中讲:中国人,只要眼前有口吃的(哪怕是一碗水),他们都很满足,都会乖乖任你统治! 中国人口的92%是汉族,跟世界其他人口大国的情况不同,但中国的历史,基本上是由少数民族的“君主”来统治“大汉民族”的历史。在外敌入侵情况下,以汉人为主体的中华民族,缺乏足够的凝聚力,战斗力,两次(宋、明)亡国亡朝。尤其是“满清在征服帝国过程中,几乎没有付出任何代价,而是汉人互相残杀。 枭雄文化 中国人永远盼着出现一个枭雄,中国一旦失去集权,就会陷入混乱,比如我们的五代十国时期、民国时期。为什么呢?因为最大的领导人没出现,一旦出现,社会就变得比较安定。这就是我们的枭雄文化。 不妥协的文化 生活中经常碰到这种情况,某些人一张嘴就说我这人可不能商量啊。 这种心态导致中国人很难从谈判中获得利益,经常吃亏。 我们解决分歧的方法要不就硬打,要不就吃亏认栽,反正都是走极端。 中国人的谈判都是让人拿枪顶着后脖颈子才谈完的。没有人愿意发自内心地去谈判,也不懂得找一个中间点,双方说和。 因此,在这种不妥协的文化中,社会交易成本极高。 推卸文化 有事儿了先推出去,千万别找我,不是我干的。生活中,我们看到的最经典的画面是,在公园里,一个学步的孩子突然摔倒,爷爷奶奶一定冲过去,一定要找个事去赖,没有赖的地方也要赖到地身上。我见过无数个老太太抱着孙子拍着地说,都赖它,都赖它。这就等于从小给了孩子一个非常不好的信号——出了事一定先把责任推出去。

冥想
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介绍 冥想是一种大脑的一个器械。 冥想就是你进入深度放松的一个状态下,对你头脑当中出现的任何念头,进行不带任何扭曲的观察,并且在这个过程中,你只是观察它,而没有想要改变、转变或者解决掉它。 冥想的真正意思是:沉思、留心、觉察、清楚的看见。 若想要清楚的看见,没有任何扭曲的进行观察我们内心的所有活动,你必须对自己内心的局限和底层的活动有所觉察,并且在这个过程中,你只是去觉察它,而没有企图去改变、转变或者解决它。 所以当我们端坐在那里,一心想让自己的思想停止的时候,你坐再久都不是冥想。 如果你在冥想的时候,发现自己的念头多的吓人,那只不过是你之前没有意识到,而现在意识到了而已。 我们的大脑一秒钟就能产生上千个念头,你我都是如此。 冥想的意义不在于要消灭这些思想,而是对整个意识的内容进行豪不扭曲,又清晰分明的观察,这便是提升觉知力,也是冥想的开始及结尾,第一步既是最后一步。 冥想是一种生物与生俱来的能力。 冥想是你运用想象创造你想要生活的技术。 冥想是一种状态,它一点都不新鲜,也没有什么不同寻常的,我们早就在日常生活中运用它了,实际上,我们每分每秒都在这样做,它是想象的自然力量,也是你无时无刻不在运用的宇宙基本创造能量,而你是否意识到这一点,就是另外一回事了。 冥想的意义 冥想可以改变人的脑波,使人更加合理的控制自己的情绪。 改变人的无意识习惯,排除深藏在我们潜意识里的恐惧和障碍。 改变我们的知觉,改变我们长期以来的无意识习惯。 提升我们能量的能力,加强影响力及工作效率,提升处理问题时候冷静、智慧,让意识变得更加敏锐、创造力。 基本概念 大多数人的现状 现在的社会,生活压力比较大,如果没有得到很好的缓解,只会给我们的身体带来更大的伤害,身体的免疫力会降低,我们往往跟自己也是脱离关系的,不知道我们自己要的是什么,或者精力到底还有多少。 大家可以观察一下你们的周围,一定会有不少这样的伙伴,命名已经很辛苦、很累了,但是始终在咬牙坚持。 我们在生活当中又要扮演者不同角色,所以很多方面又需要我们去平衡,也给我们带来了更多的压力。 拥有的财富越来越多,拥有的与外界沟通的工具越来越多,外在的东西都在成倍增长,对生活感到满意的人越来越少,愿意深入交流的人越来越少,内心的愉悦体验成直线下降的状态。 有质量的生活跟你的情绪有关系,和金钱没有直接的关系。 情绪 人们对客观事物产生的一种内心的体验。 因为思维模式的一些差异,同一件事情,可能会产生完全不同的感觉。 在日常生活中,我们遇到最多的一个问题,并不是我们不知道情绪到底是什么,或者有哪些负面情绪,而是我们知道了这些负面情绪,可是我们在经历它的时候,却没有办法很好的做出调整。 情绪它不是自生自灭的,它和我们外界的客观事物紧密相连,是感情的一种外在的呈现,而并非是问题真正的根源。发生事情的时候,我们的情绪就会随之而波动,当这个问题解决了,我们的情绪也会恢复到正常的状态,其实情绪它是将外界的事物反馈到我们的内心当中,如果能妥善的去运用它,它会将我们的人生营造的更好。 学会掌控情绪 当我们去体验到负面的情绪的时候,可以去及时地调整它,并且通过这些情绪来觉察到现在到底发生了什么事情,并且利用它激发我们的斗志,而不是让它停留在自己的心里折磨自己。 那么这样的负面情绪我们该如何来调解呢?或者说我应该如何觉察到我自己现在就陷在负面的情绪里面。 有一个非常好的工具,它不仅仅可以让我们去觉察我们的负面情绪,还能够去调解我们的失控的情绪,也就意味着我们可以合理的控制自己的情绪,甚至能够改变一些我们无意识的习惯,排除我们潜意识的恐惧和一些障碍,这个方法就是冥想。 情商 情商就是一个人的感受、控制、运用、表达自己和他人情感的能力,如果我们说一个人情商高,就在说他善于运用自己的情绪,了解自己的情绪,能够很好的控制自己的情绪,能够调整情绪来激励自己,或者说了解别人的情绪,能够利用情绪去维持和谐的人际关系,这样就是一个人情商高的表现。 长期冥想的人,它会让你大脑里面的细胞,会通过新的方式来和你身体里的各个器官进行调节,大脑里面负责情感的成分,也会比正常人更加活跃,能够让你在情感上面的状态得到改善,从而让自身能够更加顺畅的去表达你的情绪,你的内心中的善意增加,也会变得更加有爱心。 脑波 α波 当我们的身心处于很深度放松的时候,你的脑波形态就会发生改变,变得更为缓慢,这种更深更慢的脑波,它通常被称为α波。 人们对α波的效应做过很多的研究,研究发现,α波是一种十分健康的意识状态,因为它对身心两方面都具有放松的作用。 β波 当你处于繁忙的日常状态的时候,你的脑波是β波。 想象 想象是创造一个念想,一个意向的能力,以及你对事物的情感、感悟的能力,在冥想当中,运用想象去创造你所呈现出来的某一个念想、意向和对事物的情感,接着你持续专注于这个念想、情感或者说这个意向,直到它成为客观的现实,也就是说,直到你真正成就了你梦想的事物,你的目标可以是任何层次的,比如说物质的、情感的、精神的或者说说灵性的,你可以想象自己有了一个新家,得到了一份新的工作,拥有了一份心满意足的情感关系,内心变得宁静、深沉或者说是记忆和学习能力得到了提高,你也可以冥想自己轻松的处理问题,将自己看成是一个发光体,充满了生命的能量,你也可以在任何层面上面操作,它都会有效果,透过经验,你会找到某些对你特别有效的意向以及技巧,比如说我们对当前的工作处境不太满意,如果你感到这份工作基本上是对路的,但是有些情况它需要改善,你可以尝试着想想你渴望的改善的情况,假如没有效果,或者说你宁愿找一份新的工作,那就专注于想象你所渴望的工作场景。 其实不管是哪种情况,其中使用到的技巧都是一样的,我们先要放松,让自己处在一个安静的冥想的状态当中,然后让去想象你正在理想的工作环境当中做事,想象一下你在理想的工作环境当中正在做着称心如意的工作,跟同事相处和谐,得到了尊重和欣赏,所得的报酬也令人满意,当然,你也可以在这一想象当中加入你认为的重要的细节,比如说工作的时间、自由性的程度,以及你所要承担的责任等等,尝试着去感受那个可能性,在冥想的时候就当他已经是事实,就是要用现在进行时,或者是完成时来做想象,简而言之就是完全的按照你的意愿来想象,仿佛已经身临其境一般,这样的练习你可以重复着做,比方说一天两三次,或者在想起来的时候你就做,如果你想要的改变的意愿非常的清楚,十之八九在你的工作中就会发生转变,而且相当的及时,它只取决于你的清晰的程度,需要注意的一点是,我们不能去这样控制别人的行为,或者让他们去干一些违背他们意愿的事情,冥想的作用在于消除障碍,让我们能够进入自然和谐、自我实现的境界,让每个人都能够展现出美好的一面。 我们的物质宇宙事实上并非是由物质组成的,宇宙的基本元素是一种我们称之为能量的力量,以我们身体感官通常感知的方式来说,事物看上去是彼此孤立的,但从更精细的层面,从原子和亚原子的层面来说,看上去坚固的实体,实际上是由越来越小的粒子组成,再往下就是纯粹的能量,实际上,我们都是能量。 而在我们内部和环绕着我们的万物,都是由能量组成的,我们都是巨大能量场的一部分,能量会以不同频率震动,因此,从精细到粗糙,都具有不同的质地,思想相对而言比较精细,是能量比较轻巧的形式,因此,它能够迅速而轻易的发生改变,物质实体相对而言是一种比较粗糙而又比较紧密的能量形式,因此,它的运动就比较缓慢,但即便是物质实体的层面,也存在着很多不同的情况,比如说生命体就比较精细,它变化很迅速,也很容易受到其它事物的影响,一块岩石,它是比较粗糙的能量形式,变化缓慢,也很难去影响它,即便是岩石,它也会被诸如水这样精细而轻巧的能量而改变和影响,所以各种形式的能量,它都是互相关联,也是互相影响的,既然我们以及我们的思想是一种能量,所以,这之间是可以互相影响的,那在能量之间,它有什么样的一些法则呢?这就是冥想为何会对我们起到作用。 能量的一大法则就是某种质地和震动的能量会吸引具有同类质地和震动的能量,就我们人类而言,思想和情感的磁性能量能够吸引同类的能量,可能你能够在某些场合见证到这一法则的作用了,比如说我们碰巧遇到了一直想念的那个人,或者我们随手拿起的那本书,而这本书所包含的信息正好是我们所需要的,而人的思想呢,它是一种快速、轻巧、不断变化的能量形式,它是即时展现的,不像物质形式那么的稠密,在现实世界当中,所有物质的产生,它都是两次的创造,一次在我们的思想,另外一次是现实当中的形成,比如说我想去做一顿晚餐的想法就要先于美餐的制作,我想要一件新衣服的想法,就要先于去购买的行为,我想要一份工作,就要先于找到一份工作的事实,即便我们不采取直接的行为去实现我们的想法,这个原则也依然有效。光是在你脑子里的一个想法或是思想它就是一种能量,它会在物质层面吸引和创造相应的形式,如果你一直想的是疾病,那么你可能真的会得病,如果你认为自己真的很美丽,那么你可能真的会变美,而同样,在我们内心,一些无意识的想法和情感,也是遵循这样的法则。 能量的第二个法则可以用一句话来形容,种瓜得瓜种豆得豆,从实践的角度上来说,这就意味着我们总是在吸引那些我们想得到期待最深的、想象最生动的事物进入到我们的生活,但是,当我们处于负面、消极和恐惧、不安、焦虑之中的时候,我们常常会吸引到那些我们力求避免的经验处境或者人和事,如果我们处在相对积极的状况当中,愉悦、满足和快乐,那么我们也会吸引到与之相对应的处境和人和事,所以,有意识的去想象我们想要得到的事物,是非常有助于他们真正呈现在我们生活当中的,那么要让想象在冥想的过程中发挥到真正的作用,有三个要素它决定了冥想到底能够多大程度上取得成功: 愿望 你必须要有一个真正的愿望,真正想要去拥有,或者去创造你想要的事物,所以你可以问问自己,在我的心底,到底有多渴望这个目标的实现呢? 相信 你越相信你所选定的目标,以及实现它的可能性,那么你达成目标的可能性也就会越高。 所以,你也可以问问自己,我相信自己能够达成它吗? 接受 你必须有意愿去接受和拥有你所寻求的事物,因为有的时候,我们追求一些目标,但却并不是真正想要达成他们,而是更热衷于那个追求的过程。 那么我将这三个要素的总和称之为意愿,当你具有创造某个事物的强烈意愿的时候,也就是说你深深的渴望并且确信你能够达成,而且百分之百的愿意去拥有它,它就能够以某种形式再你的生活当中呈现出来,你的意愿越清晰、越强烈,你的冥想就能够见效越快、越轻松。所以,任何时候,你都可以先确认一下自己的意愿强还是不强。一个冥想它能够起到效果,这上面三个要素缺一不可,有时候你会发现,即便是这3个要素你都已经确定了,可是想要的生活依然没有在你的生活中去展现,这是为什么呢? 这涉及到冥想当中的关键点—-顺其自然,顺其自然是运用冥想的唯一有效的方式,它意味着你无须往自己想去的方向施加主观的努力,你只需要将你想去的地方铭记在心,它也是一种你心怀目标的同时,又能够欣赏一路美景的那种平衡,当生活开始将你带到另外一个方向去的时候,你乐意去改变自己的目的地,这也是顺其自然,因为你对能否达成目标给予了太多的牵挂,你就很容易陷入自我对抗,当害怕没有获得自己想要的时候,你可能就将能量给了那个不能得到,这实际上就抵消了实现目标的能量了。 注意点 冥想时间 时间词 时间 说明 拂晓 4:00-6:30 最喜欢的冥想时间 正午 11:00-13:00 意识最具有分析能力,适合做特定功能的冥想,如清晰头脑等 黄昏 16:00-18:30 意识处于详细且有想象力的状态,适合做观想类冥想 午夜 23:00-1:00 大多数人最类的时候,也是意识最不依赖于我们的时候,通常可以把冥想做的很深 建议:

技术成熟度曲线模型
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阶段 说明 萌芽期 该技术刚刚诞生,还只是一个概念,不具有可用性,无法评估商业潜力。媒体有所报道,引起了外界的兴趣。 过热期 该技术逐步成型,出现了个别成功的案例,一些激进的公司开始跟进。媒体开始大肆报导,伴有各种非理性的渲染,产品的知名度达到高峰。 低谷期 该技术的局限和缺点逐步暴露,对它的兴趣开始减弱。基于它的产品,大部分被市场淘汰或者失败,只有那些找到早期用户的公司艰难地活了下来。媒体对它的报道逐步冷却,前景不明。 复苏期 该技术的优缺点越来越明显,细节逐渐清晰,越来越多的人开始理解它。基于它的第二代和第三代产品出现,更多的企业开始尝试,可复制的成功使用模式出现。媒体重新认识它,业界这一次给予了高度的理性的关注。 成熟期 经过不断发展,该技术慢慢成为了主流。技术标准得到了清晰定义,使用起来越发方便好用,市场占有率越来越高,进入稳定应用阶段。配合它的工具和最佳实践,经过数代的演进,也变得非常成熟了。业界对它有了公认的一致的评价。

世界上最著名的墓碑文
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在闻名世界的威斯特敏斯特大教堂地下室的墓碑林中,有一块名扬世界的墓碑。 其实这只是一块很普通的墓碑,粗糙的花岗石质地,造型也很一般,同周围那些质地上乘、做工优良的亨利三世到乔治二世等二十多位英国前国王墓碑,以及牛顿、达尔文、狄更斯等名人的墓碑比较起来,它显得微不足道,不值一提。并且它没有姓名,没有生卒年月,甚至上面连墓主的介绍文字也没有。 但是,就是这样一块无名氏墓碑,却成为名扬全球的著名墓碑。每一个到过威斯特敏斯特大教堂的人,他们可以不去拜谒那些曾经显赫一世的英国前国王们,可以不去拜谒那诸如狄更斯、达尔文等世界名人们,但他们却没有人不来拜谒这一块普通的墓碑,他们都被这块墓碑深深的震撼着,准确地说,他们被这块墓碑上的碑文深深地震撼着。在这块墓碑上,刻着这样的一段话: When I was young and free and my imagination had no limits,I dreamed of changing the world. As I grew older and wiser, I discovered the world would not change, so I shortened my sights somewhat and decided to change only my country. But it, too, seemed immovable. As I grew into my twilight years, in one last desperate attempt, I settled for changing only my family, those closest to me, but alas, they would have none of it.

懒惰与愚蠢
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我从未见过懒惰的人; 我见过 有个人有时在下午睡觉, 在雨天不出门, 但他不是个懒惰的人。 请在说我胡言乱语之前, 想一想,他是个懒惰的人,还是他的行为被我们称为“懒惰”? 我从未见过愚蠢的孩子; 我见过有个孩子有时做的事 我不理解 或不按我的吩咐做事情; 但他不是愚蠢的孩子。 请在你说他愚蠢之前, 想一想,他是个愚蠢的孩子,还是 他懂的事情与你不一样? 我使劲看了又看 但从未看到厨师; 我看到有个人把食物 调配在一起, 打起了火, 看着炒菜的炉子—— 我看到这些但没有看到厨师。 告诉我,当你看的时候, 你看到的是厨师,还是有个人 做的事情被我们称为烹饪? 我们说有的人懒惰 另一些人说他们与世无争, 我们说有的人愚蠢 另一些人说他学习方法有区别。 因此,我得出结论, 如果不把事实 和意见混为一谈, 我们将不再困惑。 因为你可能无所谓,我也想说: 这只是我的意见。 ——鲁思·贝本梅尔

不信任团队的领导通常会做的事情
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要求每件事都有详细的计划 领导要求严格执行计划,却浪费团队大量的时间,要求他们必须写详细的计划书和做出详细的估算。有那么多不确定性,所以这种估算只能是凭空捏造,或者完全靠猜。即使计划不好,领导也不许团队进行任何变动。 严格规定团队做什么,如何做 这在很大程度上限制着创新,减少甚至削弱着团队对突发事件的快速反应能力,这种行为表现清楚地告诉团队,领导拥有这个项目的所有权而他们没有。为了进一步控制局面,领导甚至会教团队成员如何完成任务,细化到每一个行动、每一个步骤和每一个方法。 要求团队定期提交详细的进度报告 由于领导不信任团队,所以肯定会时刻了解工作动态,于是,他得亲自查询进程,发现问题,指导行动。这再一次提醒团队,他们只是领导的跑腿,就像任人摆布的兵卒。在很多企业中,这种态度造成的后果是主要团队成员花相当多的时间写报告并向领导解释项目的进展细节,而不是为项目增加价值。 抽查和检查流程中的每一方面 就像进度报告一样,领导担心不确定性,所以必然会增加检查步骤和审查过程,其目的是监督团队。团队的目标从满足商业需要和客户需求变成通过领导检查的列表。 替团队做出所有重大决定 这将大大拖延产品交付的时间。团队必然会询问决定的细节:他们应该做这个或那个?一旦情况变得复杂,团队就需要准备好几套方案让领导拍板决定,等待领导做决定严重阻碍着团队的进展。 所有这些表现导致领导的日程表非常繁忙:阅读进度报告;根据期望列表进行检查;检查每一个活动;教训失败的团队。领导面前总有人排队申请采取某些行动。领导变成“瓶颈”,阻碍着团队的进度。 领导这样做肯定会产生影响。团队很快会领悟到领导的期望,他们会努力让领导高兴而不是努力创造价值。领导的表现实际会在团队中产生相应的结果,团队避免做决定,少思考了,少创新了,团队更听话了。但是,有些员工不愿意僵化,他们会彻底失望(这些人对企业的长久成功很重要),另谋高就。